Fersensporn: Ursachen, Symptome und Behandlung
Was ist ein Fersensporn?
Ein Fersensporn ist eine knöcherne Ausziehung am Fersenbein, verursacht durch Überlastung oder Reizung von Sehnen und Bändern. Es gibt zwei Typen:
- Unterer Fersensporn: An der Unterseite der Ferse, wo die Plantarfaszie ansetzt. Hier arbeite ich tief in die Ansätze der Plantarfaszie, um die Spannung zu lösen.
- Hinterer Fersensporn: Am Ansatz der Achillessehne. Hier wird speziell bei meinen Massagen auf die Wadenmuskulatur eingegangen. Dadurch werden überdurchschnittliche Ergebnisse erzielt.
Die Schmerzen entstehen meist durch entzündetes Gewebe um den Sporn, nicht durch den Sporn selbst.
Ursachen und Symptome
Ein Fersensporn entsteht oft durch:
- Überlastung (z. B. bei langem Stehen oder intensivem Sport)
- Übergewicht
- Fußfehlstellungen
- Ungeeignetes Schuhwerk
Typische Symptome sind stechende Fersenschmerzen, vor allem morgens, sowie Druckempfindlichkeit und Schwellungen.
Behandlung eines Fersensporns
1. Konservative Maßnahmen
- Entlastung: Vermeide belastende Aktivitäten.
- Einlagen und Polster: Orthopädische Einlagen reduzieren den Druck.
- Dehnübungen und Massagen: Regelmäßige Dehnung der Wadenmuskulatur und Plantarfaszie hilft.
- Kälte und Wärme: Kühlung lindert Entzündungen, Wärme fördert die Durchblutung.
2. Alternative Therapien
- Stoßwellentherapie oder Akupunktur zur Schmerzlinderung.
3. Operation
In seltenen Fällen wird der Fersensporn operativ entfernt. Dies kann von meinem Standpunkt nur in Notfällen Sinn machen, da in den meisten Fällen, der Sporn konservativ behandelt werden kann.
Vorbeugung
- Trage dämpfende, gut sitzende Schuhe.
- Halte Dein Gewicht im gesunden Bereich.
- Dehne regelmäßig Deine Füße und Waden.
Fazit
Ein Fersensporn ist schmerzhaft, aber gut behandelbar. Mit einfachen Maßnahmen wie Dehnübungen, speziellen Massagen und passenden Schuhen (dabei kann ich Dich gerne beraten) kannst Du Beschwerden lindern und einem Fersensporn vorbeugen.
